Перейти к содержимому


Ads
Фотография

Велосипед и колени


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 75

#61 hamsta

hamsta

    Гражданин планеты Земля

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 10 432 сообщений

Отправлено 13.04.2014, 21:31

делись, чо

 

Америка в этом плане рулит.

 

http://orthoinfo.aao...fm?topic=A00664 в принципе с картинками всё понятно вроде.

желательно делать их все поочередно. но я после экспериментов делаю только 5 и 6. еще с упором в стенку ноги сгибаю, чтобы был угол 90 градусов и сижу так пока станет нестерпимо. только важно ,чтобы было на что опереться, чтобы встать без нагрузки на сустав. четырехглавая бедра норм тренируется так. практикую дома поэтому с железом ничего не могу посоветовать.

и еще вот это smile.png извиняюсь за метросексуального тренера, но упражнения норм smile.png

 


Сообщение отредактировал hamsta: 13.04.2014, 21:33

Помни про Enola Gay если пудришь носик.

#62 Lisek

Lisek

    Скидмастер

  • Почетный житель
  • PipPipPipPip
  • 2 306 сообщений

Отправлено 13.04.2014, 21:31

 

Фиксер сделал своё дело, чо.

 

чо?)

 

нас с тобой перепутали видимо, чо :)



#63 hamsta

hamsta

    Гражданин планеты Земля

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 10 432 сообщений

Отправлено 13.04.2014, 21:32

нас с тобой перепутали видимо, чо smile.png

 

ага. я тоже так понял. и чот непонятно чем фикс сильнее убивает колени :)


Помни про Enola Gay если пудришь носик.

#64 Lisek

Lisek

    Скидмастер

  • Почетный житель
  • PipPipPipPip
  • 2 306 сообщений

Отправлено 13.04.2014, 21:50

 

нас с тобой перепутали видимо, чо smile.png

 

ага. я тоже так понял. и чот непонятно чем фикс сильнее убивает колени smile.png

 

тем что ноги постоянно в напряжении, нету свободного хода, и при скиде нагрузка большая на ноги, а так нужно норм каденс держать, передачу норм поставить и с посадкой разобраться и будет все ок, на фиксофоруме тема коленей актуальна.
 


Сообщение отредактировал Lisek: 13.04.2014, 21:55


#65 Novikov

Novikov

    Саксаул

  • Почетный житель
  • 4 618 сообщений

Отправлено 13.04.2014, 22:29

а укрепляющие суставы упражнения?

Нету таких. Только бережное обращение, без всяких переохлаждений и излишних давлений делают суставы пригодными до конца отпущенной жизни. В противном случае колени постепенно убиваются и практическому восстановлению не подлежат.
Пройдя огонь, воду и медные трубы, становится как-то всё ни жарко, ни холодно и по барабану.

#66 hamsta

hamsta

    Гражданин планеты Земля

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 10 432 сообщений

Отправлено 14.04.2014, 06:36

Америка в этом плане рулит.

 

http://orthoinfo.aao...fm?topic=A00664 в принципе с картинками всё понятно вроде.

желательно делать их все поочередно. но я после экспериментов делаю только 5 и 6. еще с упором в стенку ноги сгибаю, чтобы был угол 90 градусов и сижу так пока станет нестерпимо. только важно ,чтобы было на что опереться, чтобы встать без нагрузки на сустав. четырехглавая бедра норм тренируется так. практикую дома поэтому с железом ничего не могу посоветовать.

и еще вот это smile.png извиняюсь за метросексуального тренера, но упражнения норм smile.png

Забыл добавить, что нужно исключить всякого рода приседания и никогда не делать упражнения если пошла боль или хруст в суставе при выполнении. Лучше тогда отложить на следующий день.


Сообщение отредактировал hamsta: 14.04.2014, 06:36

Помни про Enola Gay если пудришь носик.

#67 BRI

BRI

    Заслуженный флудер

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 11 185 сообщений

Отправлено 14.04.2014, 07:53

Робя ,поболе хрящиков употребляйте.

Как вариант студень, холодец, заливные блюда.



#68 Шуршик

Шуршик

    Аксакал

  • Почетный житель
  • PipPipPipPip
  • 2 602 сообщений

Отправлено 14.04.2014, 12:26


Америка в этом плане рулит.

http://orthoinfo.aao...fm?topic=A00664 в принципе с картинками всё понятно вроде.
желательно делать их все поочередно. но я после экспериментов делаю только 5 и 6. еще с упором в стенку ноги сгибаю, чтобы был угол 90 градусов и сижу так пока станет нестерпимо. только важно ,чтобы было на что опереться, чтобы встать без нагрузки на сустав. четырехглавая бедра норм тренируется так. практикую дома поэтому с железом ничего не могу посоветовать.
и еще вот это smile.png извиняюсь за метросексуального тренера, но упражнения норм smile.png

Забыл добавить, что нужно исключить всякого рода приседания и никогда не делать упражнения если пошла боль или хруст в суставе при выполнении. Лучше тогда отложить на следующий день.
прямо профессора везде куда не плюнь. чем приседания не угодили? ходить на прямых ногах?
<p>Канцтовары оптом и в розницу, печать фотографий, цветная печать документов, воздушные шары с гелием, г. Саранск, ул. Попова 41. Контактный номер: 8-917-994-14-14, mail: burkaev_aleks@mail.ru. ВКонтакте: https://vk.com/ip_burkaeva

#69 FladeX

FladeX

    вроде фиксед

  • Житель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 13 924 сообщений

Отправлено 14.04.2014, 12:39

Имелись в виду приседания с отягощениями, я так думаю.


СаранскТудэй - Онлайн-афиша мероприятий в Саранске
Чем его грустная тирада прервана была?

#70 hamsta

hamsta

    Гражданин планеты Земля

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 10 432 сообщений

Отправлено 16.04.2014, 05:53

прямо профессора везде куда не плюнь. чем приседания не угодили? ходить на прямых ногах?

 

я писал для тех у кого уже болят суставы. и писал про регулярные приседания в качестве физических упражнений, а не разовые за день.


Имелись в виду приседания с отягощениями, я так думаю.

вообще-то про простые.


Робя ,поболе хрящиков употребляйте.

Как вариант студень, холодец, заливные блюда.

Мне кажется это не особо помогает. Пил хондропротекторы месяца 2, не помогает. Только правильное регулирование нагрузки на сустав помогло.


Сообщение отредактировал hamsta: 16.04.2014, 05:54

Помни про Enola Gay если пудришь носик.

#71 Шуршик

Шуршик

    Аксакал

  • Почетный житель
  • PipPipPipPip
  • 2 602 сообщений

Отправлено 16.04.2014, 10:46

прямо профессора везде куда не плюнь. чем приседания не угодили? ходить на прямых ногах?

я писал для тех у кого уже болят суставы. и писал про регулярные приседания в качестве физических упражнений, а не разовые за день.

Имелись в виду приседания с отягощениями, я так думаю.

вообще-то про простые.

Робя ,поболе хрящиков употребляйте.
Как вариант студень, холодец, заливные блюда.

Мне кажется это не особо помогает. Пил хондропротекторы месяца 2, не помогает. Только правильное регулирование нагрузки на сустав помогло.
Как раз регулярные приседания хороши и загугли: куриные хрящи с апельсиновым соком.
<p>Канцтовары оптом и в розницу, печать фотографий, цветная печать документов, воздушные шары с гелием, г. Саранск, ул. Попова 41. Контактный номер: 8-917-994-14-14, mail: burkaev_aleks@mail.ru. ВКонтакте: https://vk.com/ip_burkaeva

#72 hamsta

hamsta

    Гражданин планеты Земля

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 10 432 сообщений

Отправлено 19.04.2014, 08:40

Как раз регулярные приседания хороши и загугли: куриные хрящи с апельсиновым соком.

 

мне вот когда человек с тем же диагнозом, что и у меня, это скажет, может я и попробую поверить или узнать как ему это помогло. а у тебя это голословщина.


Сообщение отредактировал hamsta: 19.04.2014, 08:41

Помни про Enola Gay если пудришь носик.

#73 KovBoy

KovBoy

    Почетный флудер

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21 522 сообщений

Отправлено 19.04.2014, 09:15

Еще хорошее кровообращение должно быть.
Абоненты ТТК проверьте подключение услуги "Салют" 100 МБит за 50 рублей

#74 BRI

BRI

    Заслуженный флудер

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPip
  • 11 185 сообщений

Отправлено 19.04.2014, 17:03

 

Как раз регулярные приседания хороши и загугли: куриные хрящи с апельсиновым соком.

 

мне вот когда человек с тем же диагнозом, что и у меня, это скажет, может я и попробую поверить или узнать как ему это помогло. а у тебя это голословщина.

 

А почему бы не попробовать? 

Вкусно, да и хуже точно не будет.



#75 Reporter

Reporter

    Аццкий флуддер

  • Небожитель
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 28 282 сообщений

Отправлено 19.04.2014, 17:55

А не трудно это - есть куриные хрящи, запивая апельсиновым соком и регулярно приседая?    dntknw.gif


7d9592994e83f6432085753ef7247b42.gif


#76 Шуршик

Шуршик

    Аксакал

  • Почетный житель
  • PipPipPipPip
  • 2 602 сообщений

Отправлено 20.04.2014, 23:30

Как раз регулярные приседания хороши и загугли: куриные хрящи с апельсиновым соком.

мне вот когда человек с тем же диагнозом, что и у меня, это скажет, может я и попробую поверить или узнать как ему это помогло. а у тебя это голословщина.
не закипи смотри... ну сиди жди пока кто то к тебе придет и расскажет про свой опыт.
subscribe.ru/group/lechenie-zabolevanij-sustavov-bez-operatsii/47982/
не поверишь, давно известный рецепт оказывается. тупо загуглил и первая же ссылка. такчто еслиб что и болело у тебя то не поленился б и нашел. а так...
<p>Канцтовары оптом и в розницу, печать фотографий, цветная печать документов, воздушные шары с гелием, г. Саранск, ул. Попова 41. Контактный номер: 8-917-994-14-14, mail: burkaev_aleks@mail.ru. ВКонтакте: https://vk.com/ip_burkaeva




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей